カルシウムやマグネシウムなどのミネラルはぜひとも取り入れたい栄養成分です。
こうした栄養成分を豊富に含むものというと色々な食べ物があげられるわけですが、実は食べ物以外にもミネラルを含んでいるものがあります。
それは水です。

例えば硬水はマグネシウムとカルシウムの総量が300ミリグラム以上含まれている水のことを指しており、とてもミネラルが豊富ということが分かります。
そのため、ダイエット中で食事制限をしている方に不足しがちなミネラルをとるために硬水をすすめるということもあるようです。
ただ、硬水の場合にはちょっと口当たりが悪く感じたり、角が立つような感じがする場合もあります。

そのためなかなか飲みにくいと感じる方もいるかもしれません。
そうした場合には軟水でも良いでしょう。
軟水の場合にももちろんミネラル分は含まれています。
また、硬水と分類されるのはカルシウムとマグネシウムの総量のみで決められていますので、その他のミネラル分が含まれているものもありますから、上手に選んでいくと良いのではないでしょうか。

もしもミネラル分も全て天然に含んでいるものが良いというようであれば、ナチュラルミネラルウォーターと表記のあるものを選びましょう。
ナチュラルミネラルウォーターであれば、地下でミネラルを含んだ水を濾過・沈殿・加熱処理のみで仕上げているものですから、自然のままの状態の水を味わうことができます。
また、味わいを整えたりするためにミネラルを添加しているミネラルウォーターもありますので、それもまた良いかもしれません。

ただし、ミネラルは後から添加しているものになりますから、そのことに抵抗感があるようであれば、やはりナチュラルミネラルウォーターを選ぶべきでしょう。
水も上手に選ぶと栄養補給のために役立てることができます。
ただ単に喉を潤すためだけの水分としてだけでなく、体全体のバランスを取るためのものとして、その時々に合った水を選んで飲むべきでしょう。